Yoga vindt zijn oorsprong in India, ruim 5000 jaar geleden. Er zijn veel verschillende vormen van yoga. In het Westen wordt vooral Hatha Yoga beoefend, de meer fysieke vorm van yoga.

Het gaat bij Hatha Yoga om de eenwording van lichaam en geest, of een poging om daar meer balans in te brengen. Dit gebeurt door het beoefenen van yoga-houdingen (Asanas), ademhaling (Pranayama) en meditatie.

Yoga kan helpen om (zowel fysieke als psychische) klachten te verminderen en je leren om daar beter mee om te gaan. Met name bij stress-gerelateerde klachten (zoals bijvoorbeeld slaapproblemen, maagklachten, rugklachten, concentratieproblemen e.d.) kan yoga een positieve invloed hebben.

De les begint en eindigt met een paar minuten ademhaling. De rest van de les wordt besteed aan oefeningen gericht op kracht, souplesse en balans.

Oona Giesen begon ruim 30 jaar geleden als achtjarige met het beoefenen van Yoga, gebaseerd op het systeem van mr. B.K.S. Iyengar. Zij is geinspireerd en opgeleid door haar moeder, Jeanne Buntinx, die door mr. Iyengar zelf is opgeleid. Daarnaast heeft zij lessen gevolgd bij nog enkele andere leerlingen van mr. Iyengar; o.a. Agnes Hillen, Margriet Post en Victor van Kooten.

Sinds 1997 geeft ze zelf Hatha Yoga les, gebaseerd op het systeem van mr. Iyengar, aangevuld met een persoonlijke, wat zachtere benadering.

De groepen zijn klein, waardoor veel individuele aandacht gegeven kan worden. Geschikt voor alle niveau's, indien nodig worden de oefeningen aangepast. Vooral van belang is je eigen grenzen te (leren) kennen.

1973 Frankrijk, workshop Agnes Hillen	2001 Paros, Griekenland

 
"De grote verandering in mijn leven, en van grote invloed op mijn yoga, was een zeer ernstig auto-ongeluk dat ik gehad heb in 1998. Ik heb geluk dat ik nog leef; ik heb o.a. mijn rug gebroken en geen dokter/rug-specialist die de foto's van mijn rug bekijkt, kan begrijpen hoe het mogelijk is dat ik nog leef en loop met deze schade......

Yoga heeft mijn leven gered!

En het helpt mij nog steeds, iedere dag weer, om de mogelijkheden en beperking van mijn lichaam aan te voelen, te begrijpen en te accepteren."